Cómo tomar suficiente calcio sin consumir lácteos

Cuando reducimos o eliminamos los lácteos de nuestra dieta, una de las principales preocupaciones es cómo asegurarnos de obtener suficiente calcio. Aunque los lácteos son una excelente fuente de este mineral, hay muchos otros alimentos que también nos proporcionan el calcio necesario para mantener nuestros huesos fuertes y saludables. Alimentos ricos en calcio Hay varios […]

Hipotiroidismo autoinmune

La alimentación juega un papel importante en la gestión del hipotiroidismo de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides, lo que provoca una reducción en la producción de hormonas tiroideas. Ciertos hábitos alimentarios pueden ayudar a manejar los síntomas y mejorar el bienestar general. 1. Alimentos ricos en […]

DESAYUNO SALUDABLE

¿Te ha pasado que no han transcurrido ni dos horas desde que desayunaste y ya tienes hambre de nuevo? ¿Notas que te falta energía en el trabajo? Te dejamos algunos consejos para conseguir desayuno saludable, nutritivo y que además te mantenga saciado/a más tiempo: 1. Disminuye los azúcares simples añadidos Los azúcares simples están presentes en […]