Hambre antes de la regla: ¿normal o preocupante?
Si te sientes identificada con ese aumento del apetito, especialmente por alimentos dulces o más calórico, en los días previos a la regla, es importante que sepas que no estás sola. Esta experiencia es compartida por muchas mujeres y no es, en absoluto, un signo de debilidad, falta de autocontrol o escasa fuerza de voluntad. […]
Cómo elegir bebidas vegetales de calidad
Las bebidas vegetales se han vuelto una alternativa popular a la leche de origen animal, ya sea por intolerancias, preferencias alimentarias o por llevar una dieta vegana. Sin embargo, con tantas opciones en el mercado, es importante saber cómo elegir una bebida vegetal de calidad que aporte los nutrientes que necesitas y se alinee con […]
Ozempic: ¿Solución Eficaz para la Obesidad?
Ozempic es el nombre comercial de la semaglutida, un medicamento inicialmente desarrollado para el tratamiento de la diabetes tipo 2. Sin embargo, en los últimos años ha ganado popularidad como tratamiento para la obesidad debido a su capacidad para reducir el apetito y promover la pérdida de peso. En este artículo, exploraremos cómo funciona Ozempic, […]
Alimentación esencial durante la menopausia
¿Qué es la menopausia? La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el fin de la menstruación y la fertilidad. Aunque suele ocurrir entre los 45 y 55 años, sus síntomas pueden comenzar antes y durar varios años. Los cambios hormonales durante la menopausia afectan al metabolismo, a la […]
Cómo tomar suficiente calcio sin consumir lácteos
Cuando reducimos o eliminamos los lácteos de nuestra dieta, una de las principales preocupaciones es cómo asegurarnos de obtener suficiente calcio. Aunque los lácteos son una excelente fuente de este mineral, hay muchos otros alimentos que también nos proporcionan el calcio necesario para mantener nuestros huesos fuertes y saludables. Alimentos ricos en calcio Hay varios […]
Hipotiroidismo autoinmune. Alimentación de calidad
La alimentación juega un papel importante en la gestión del hipotiroidismo de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca la glándula tiroides, lo que provoca una reducción en la producción de hormonas tiroideas. Ciertos hábitos alimentarios pueden ayudar a manejar los síntomas y mejorar el bienestar general. 1. Alimentos ricos en […]
DESAYUNO SALUDABLE
¿Te ha pasado que no han transcurrido ni dos horas desde que desayunaste y ya tienes hambre de nuevo? ¿Notas que te falta energía en el trabajo? Te dejamos algunos consejos para conseguir desayuno saludable, nutritivo y que además te mantenga saciado/a más tiempo: 1. Disminuye los azúcares simples añadidos Los azúcares simples están presentes en […]
