Hambre antes de la regla: ¿normal o preocupante?

Si te sientes identificada con ese aumento del apetito, especialmente por alimentos dulces o más calórico, en los días previos a la regla, es importante que sepas que no estás sola. Esta experiencia es compartida por muchas mujeres y no es, en absoluto, un signo de debilidad, falta de autocontrol o escasa fuerza de voluntad. […]

Alimentación esencial durante la menopausia

¿Qué es la menopausia? La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que marca el fin de la menstruación y la fertilidad. Aunque suele ocurrir entre los 45 y 55 años, sus síntomas pueden comenzar antes y durar varios años. Los cambios hormonales durante la menopausia afectan al metabolismo, a la […]

Cómo Alimentar tu Cuerpo para mejorar el equilibrio hormonal

La nutrición hormonal es un enfoque de la alimentación que se centra en consumir alimentos que ayuden a equilibrar las hormonas en el cuerpo. Las hormonas desempeñan un papel crucial en una amplia gama de funciones corporales, desde el metabolismo hasta el estado de ánimo, y la nutrición adecuada puede influir en su producción y […]